Psicologia do Ambiente

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 🌿 Plantas no ambiente de trabalho melhoram o bem-estar e a produtividade.

Diversos estudos em Psicologia Ambiental mostram que a presença de plantas em ambientes internos pode reduzir o estresse, aumentar a satisfação no trabalho e até melhorar o desempenho cognitivo.

Um estudo conduzido por Marlon Nieuwenhuis e colaboradores (2014), publicado na Journal of Experimental Psychology: Applied, investigou os efeitos de espaços de trabalho "verdes" (com presença de plantas) e descobriu que:

  • Funcionários que trabalhavam em ambientes com plantas relataram maior satisfação com o local e aumento de até 15% na produtividade.

  • As plantas ajudavam a criar um ambiente mais agradável e estimulante visualmente, o que impactava positivamente o humor e a motivação.

A presença de elementos naturais pode reduzir a fadiga mental, conforme descrito na Teoria da Restauração da Atenção (ART) de Kaplan & Kaplan (1989). Isso porque o contato visual com a natureza oferece estímulos suaves e involuntários que "descansam" o foco da atenção voluntária, sobrecarregado em tarefas cognitivamente exigentes.

💡 Iluminação natural melhora o humor e o ciclo do sono.

Funcionários que trabalham próximos a janelas com luz natural têm melhor qualidade de sono e menor risco de depressão.

Um estudo de Boubekri et al. (2014), publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine, descobriu que trabalhadores expostos à luz natural durante o dia:

  • Dormiam, em média, 46 minutos a mais por noite.

  • Relatavam níveis mais altos de vitalidade e menos sintomas depressivos.

A luz solar regula o ritmo circadiano, que controla o sono, o humor e a cognição. Ambientes com pouca luz natural podem desregular esse ciclo, afetando o bem-estar psicológico e a saúde geral.




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#CasaAzul #SaúdeMental #Psicoterapia #Autoconhecimento



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