Ansiedade - Vivendo no futuro

        Olá, Pessoal. Tudo bem com vocês? Espero que sim.

        Hoje falaremos da famosa ansiedade, esta que é a queixa de muita gente nos consultórios. Vou apresentar a ansiedade “boa”, a conhecida como ansiedade "normal" e a ansiedade "ruim" que seria algo mais patológico. Vamos lá? Espero que gostem!

        Não é de hoje que as queixas de ansiedades estão cada vez mais frequentes. Ansiedade aquela que normalmente vem acompanhada de angústia e, nesses momentos, são importantes compreendermos algumas situações. A primeira é que existe a ansiedade "boa", ou seja, todos nós já sentimos ansiedade em alguns momentos, seja porque tem uma viagem legal para fazer, ou porque vai conseguir uma promoção, ou então, irá acontecer algo novo e esperado pela pessoa. Esse tipo de ansiedade é caracterizado como ansiedade boa, pois normalmente não é ansiedade acompanhada de angústia ou sentimentos de infelicidade, não liberdade, entre outros. As vezes a pessoa pode até se sentir incomodada com a situação, se o sujeito tiver dificuldades em esperar ou tem grande impulsividade. Logo, pode até surgir um sofrimento, porém está muito mais ligado a uma dificuldade da pessoa em lidar com impulsos do que com o próprio acontecimento em questão.

        A ansiedade "ruim" normalmente vem acompanhada de angústia, medos, inseguranças, conflitos, etc. É muito comum também, o sujeito que vem sofrendo de ansiedade está sempre com o olhar para o futuro e pouco, ou quase nada, para o presente. Às vezes quando o presente da pessoa está difícil de ser suportado, o indivíduo tende ficar intercalando os pensamentos entre passado e futuro, o que gera diversas inseguranças e medos, pois tanto ambos não pertencem a nós. Conseguimos trabalhar com nosso presente e que dependendo de como conduzimos, provavelmente influenciamos nosso futuro, porém, ainda sim, como eu disse, ele não nos pertence. 

        Trabalharmos o presente é que faz toda a diferença, é muito importante focarmos no agora para até nos tornarmos protagonistas ativos da nossa história, uma vez que, não adianta eu estar sempre olhando para o futuro ou passado se, muitas vezes, eu não terei ação sobre eles. 

        Vale ressaltar que não estou dizendo que não devemos pensar no passado, em algumas situações é importante sim discutir sobre o que passou, principalmente em psicoterapia e sobre um passado que ainda gera angústia, pois muitas vezes ajuda a ressignificar os acontecimentos e lembranças, resolvendo conflitos internos. Entretanto, não seria viável olhar para o passado quando estamos falando de ansiedade, logo seria outra questão.

        Concluindo, é importante mantermos um olhar para o presente, até mesmo para nos mantermos em construção da nossa vida e do nosso presente. Separei um material que utilizamos em alguns casos na clínica que trabalho (Ecare Group) chamado "Diário Ichigo-Ichie" de origem Japonesa, representa a valorização do momento. Logo, é um material bem interessante que ajuda bastante a compreendermos um pouco mais de nós mesmo e a preservação da vida. Para acesso ao material é só clicar no link abaixo, lembrando que é gratuito, você não paga nada.

Link para o material: E-book aqui

Agradeço você ler até aqui. Espero que tenha ajudado, se você gostou compartilhe com seus amigos e nos vemos em breve. Até a próxima!

Izabella Lima