Trabalhando Home Office - Dicas

        Você trabalha Home Office?

       Atualmente, não é novidade para ninguém que a pandemia trouxe impactos e mudanças na vida das pessoas em todo o mundo. Em março de 2020, muitos começaram a trabalhar de casa, alguns gostaram, outros não, pois como tudo na vida, trabalhar em Home Office tem seus prós e contras. Além disso, não são todos que têm um ambiente adequado para trabalhar, seja por falta de espaço ou por compartilhar a casa com muitas pessoas, entre outros motivos. A ideia é que nem tudo poderemos modificar, porém vale lembrar que podemos nos organizar e melhorar muito nosso ambiente de trabalho em casa. Listarei algumas dicas que poderão ajudar no trabalho em casa.  Segue a lista:

    • Tenha um "cantinho" para trabalhar - Não importa se for pequeno, mas é de grande valia ter um cantinho para se trabalhar, de preferência um canto que você utilize somente para o trabalho. Isso evita distrações, ajudando no foco e atenção.

 

    • Se possível, tenha um celular e/ou notebook somente para trabalho - Outra coisa que ajuda bastante, é ter seu "material" de trabalho separado do seus aparelhos particulares, uma vez que isso ajuda evitar as distrações e se organizar entre trabalho e vida pessoal. Caso contrário, quando usamos o mesmo celular para trabalhar e para assuntos pessoais, temos a impressão de estarmos sempre trabalhando ou sempre envolvidos em questões pessoais, ou seja, realizamos mais de um papel social (profissional, mãe, esposa, amiga, colega, filha, entre outros papéis) de uma única vez. É muito comum nos sentirmos sobrecarregados quando isso acontece.

 

    • Faça seu horário de trabalho corretamente - Outra coisa que acontece muio é as pessoas não realizarem seu horário de trabalho corretamente. Entendo que diversas pessoas têm diversas rotinas diferentes e que muitas vezes é difícil trabalhar no mesmo horário, porém ter essa organização é extremamente importante, pois a pessoa que trabalha muito mais horas que seu expediente, muitas vezes, precisa fazer muito mais pausas, o que faz quebrar o raciocínio e o tempo não rende. É muito mais proveitoso a pessoa trabalhar menos tempo e com boa intensidade, ao invés de trabalhar muitas horas e ter que parar diversas vezes. Além do tempo não render, a pessoa fica sem tempo para cuidar de si e de outras áreas de sua vida que não seja a profissional. Ou seja, a longo prazo teremos um profissional extremamente cansado, estressado, pois trabalha muitas horas e é pouco produtivo, pois além do cansaço precisa parar diversas vezes seu trabalho.

 

    • Atente-se à sua postura - Outro fator de extrema importância é ficar atento a própria postura. Às vezes, trabalhando em Home Office, ficamos muito tempo parados e nem nos damos conta, só percebemos horas depois, quando começamos a sentir dores em tudo quanto é parte do corpo, sem contar os problemas de saúde relacionados à coluna que enfrentaremos futuramente. Por esse motivo é importante termos uma mesa na altura correta (você consegue encontrar a altura correta da mesa na internet) e de uma cadeira que proporcione um conforto e postura adequada. Nada pior que ficar sentindo dores contantes no nosso corpo. A longo prazo isso tende a mexer com nosso humor de base. A pessoa que sente dores constantes, ao longo do tempo, tende a ficar irritada frequentemente, estressada, desmotivada, etc.

 

        Bom, essas foram as dicas de hoje. Espero ter ajudado com algumas orientações que podem ajudar na qualidade de vida no trabalho. Caso você conheça alguém que trabalhe Home Office e vem enfrentando algumas dificuldades, compartilhe este material. Até a próxima!