Casa Azul Psicologia: Ser & Viver

 Nem toda violência grita. Algumas silenciam. A violência psicológica é um tipo de agressão que opera de forma invisível, mas profundamente destrutiva. Ela não deixa hematomas na pele — mas pode romper, aos poucos, a identidade, a autoestima e até a vontade de existir. Esse tipo de violência acontece por meio de palavras, silêncios, olhares, gestos de desdém, controle emocional, manipulação, isolamento social e desvalorização constante. A vítima, aos poucos, deixa de confiar em si mesma e começa a acreditar na narrativa do agressor. Esse mecanismo foi brilhantemente analisado pelo psiquiatra e filósofo Frantz Fanon, que estudou os efeitos da dominação colonial sobre a psique dos povos oprimidos. Em sua obra Pele Negra, Máscaras Brancas , Fanon discute como a violência simbólica — que desumaniza, inferioriza e controla — produz feridas profundas na subjetividade. Segundo ele, a violência psicológica rompe o vínculo do sujeito com sua própria humanidade, criando um “eu alienado”, ...

Falar sobre a ira parece, muitas vezes, tocar um nervo sensível da vida cotidiana. Quem nunca explodiu num momento de estresse ou se arrependeu de palavras ditas no calor de uma discussão? Sêneca, filósofo romano do século I, percebeu a força destrutiva dessa emoção muito antes dos tempos modernos. Para ele, entender a ira era essencial para viver com sabedoria — e sua visão ainda ecoa nas práticas terapêuticas e reflexões pessoais de hoje. A ira segundo Sêneca: uma paixão irracional No tratado "Sobre a Ira" (De Ira) , Sêneca afirma que essa emoção é uma forma de “loucura temporária”. Ela nasce da sensação de que fomos injustiçados, traídos ou desrespeitados — e que, por isso, temos o direito de reagir com violência, mas, para o filósofo, essa ideia é ilusória. A ira não nos faz justos, nos faz perigosos. Ele defende que a ira não nasce conosco; ela é aprendida, moldada por reações automáticas e reforçada pelo hábito. Sua proposta é clara: não devemos apenas "control...

 Essa frase foi escrita a partir da experiência real de Dostoiévski, que passou quatro anos em um campo de trabalhos forçados na Sibéria , após ser preso por envolvimento em atividades políticas consideradas subversivas pelo regime czarista. Dostoiévski propõe que a maneira como uma sociedade trata seus prisioneiros — aqueles que cometeram erros ou foram marginalizados — revela mais sobre seus valores do que leis ou discursos públicos. Se os prisioneiros são tratados com brutalidade, descaso ou desumanidade , isso indica que a sociedade está longe de princípios como compaixão, justiça e dignidade humana . Por outro lado, se até os detentos são vistos como seres humanos com potencial de transformação , então essa sociedade demonstra um alto grau de evolução ética e civilizacional . Essa frase é surpreendentemente atual. Ela ecoa em debates contemporâneos sobre: Sistema prisional e direitos humanos Justiça restaurativa vs. punitivismo Desigualdade e exclusão social Dostoiévski crit...

 Você já percebeu como a presença de um animal pode mudar o nosso humor quase que instantaneamente? Agora imagine esse vínculo sendo usado de forma terapêutica, com propósitos específicos de promoção da saúde física e emocional. Assim é a Terapia Assistida por Animais (TAA): uma abordagem que une a sensibilidade humana ao instinto acolhedor dos animais. A ideia de que os animais têm um papel terapêutico não é nova. Registros históricos mostram que, já no século XVIII, na Inglaterra, pacientes com distúrbios mentais conviviam com animais em instituições como forma de estímulo emocional, mas foi nos Estados Unidos, por volta da década de 1960, que a TAA começou a ser estruturada como prática profissional. Um dos pioneiros foi o psiquiatra Boris Levinson, que observou melhorias surpreendentes em seus pacientes autistas quando seu cão estava presente nas sessões. Desde então, a Terapia Assistida por Animais tem ganhado espaço em diversas áreas da saúde. Cães, gatos, cavalos e até coe...

 Viver com TDAH pode ser como tentar montar um quebra-cabeça em meio a um vendaval. Há dias em que tudo parece caótico — prazos esquecidos, ideias demais ao mesmo tempo, tarefas pela metade. Mas isso não significa que organização seja impossível. Com algumas estratégias práticas e respeitando seu próprio ritmo, é possível encontrar caminhos que funcionam. Aqui vão 10 dicas reais para quem vive com TDAH e quer organizar melhor a rotina: 1. Transforme tarefas grandes em etapas pequenas Tarefas muito amplas geram ansiedade e paralisia. Em vez de "escrever relatório", pense em: abrir o arquivo, fazer o título, listar os tópicos, escrever o primeiro parágrafo. 2. Use alarmes e timers como aliados Colocar lembretes no celular ou usar o timer do fogão pode parecer simples, mas faz diferença. 3. Crie rotinas visuais Quadros brancos, planners ou post-its coloridos ajudam a visualizar o que precisa ser feito. 4. Organize o ambiente (sem esperar perfeição) Espaços desorgan...

 Muito se fala sobre os benefícios da atividade física para o corpo, mas a neuropsicologia nos mostra que os impactos vão muito além do físico. O cérebro — órgão altamente sensível às experiências do cotidiano — responde de forma intensa e positiva à prática regular de exercícios. E isso vale tanto para o bem-estar emocional quanto para funções cognitivas como memória, atenção e tomada de decisão. O cérebro em movimento Do ponto de vista neuropsicológico, o exercício físico é um estímulo poderoso. Durante a prática, o cérebro aumenta a liberação de neurotransmissores como dopamina, serotonina e endorfina — responsáveis por sensações de prazer, motivação e regulação do humor. Além disso, o fluxo sanguíneo cerebral se intensifica, favorecendo a oxigenação e o desempenho das funções mentais. Mas não para por aí: estudos mostram que atividades físicas regulares estimulam a neurogênese (formação de novos neurônios) e fortalecem conexões sinápticas, especialmente em regiões ligadas ao...

 A psicologia é uma ciência complexa, rica em teorias e práticas diversas. Entre as abordagens mais conhecidas estão a Fenomenologia, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Psicanálise. Cada uma delas enxerga o ser humano por lentes diferentes, propõe caminhos únicos para a escuta e a intervenção, e carrega consigo um raciocínio próprio sobre o sofrimento psíquico. Abordagem Fenomenológica: a experiência como ela é A psicologia fenomenológica, inspirada por filósofos como Husserl e Heidegger, busca compreender o indivíduo a partir de sua experiência vivida, sem julgamentos prévios. O terapeuta não tenta “encaixar” o paciente em categorias, mas o escuta com abertura radical, permitindo que o sentido surja do próprio relato. Exemplo prático: Ana chegou ao consultório dizendo sentir “um vazio que não tem nome”. Ao invés de interpretar ou rotular o que sente, o terapeuta fenomenológico a convida a descrever esse vazio, como ele aparece no corpo, no dia a dia, nos pensamentos. Ao...